Vélo Club Gleizé-Limas

Vélo Club Gleizé-Limas

Week-end du 26 et 27 septembre

Samedi 26 septembre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 27 septembre

 

Froid annoncé, départ à 8h ou 9h ?

Rdv salle St Roch à 8h  https://www.openrunner.com/r/12082886


23/09/2020
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Week-end du 19 et 20 septembre

Samedi 19 septembre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 20 septembre

 

Rdv salle St Roch à 8h  https://www.openrunner.com/r/12056066

 

 ou  https://www.openrunner.com/r/11111665


17/09/2020
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Week-end du 12 et 13 septembre

Samedi 12 septembre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 13 septembre

 

Rdv salle St Roch à 8h 

https://www.openrunner.com/r/12009878

 

 


10/09/2020
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CONFINEMENT : sport, home trainer et gainage, partage de pratique

En ces temps de confinement, voici quelques liens pour la pratique du sport.

 

 

Mais avant toute chose : 

Super site très complet pour savoir si on peut sortir ou pas. 

http://estcequonpeutsortir.fr/

 

 

HOME TRAINER :

Pour ceux qui ont des home trainer connectés, des programmes sont proposés par zwift, bkool, kinomap ou autres.

Sachez qu'il existe une appli gratuite testée par matos vélo il y a peu : https://www.matosvelo.fr/index.php?post/2994/decouvrez-la-nouvelle-application-pour-home-trainer-rgt-cycling-gratuitement

 

Pour ceux qui veulent des séances "classiques", la U19 racingteam AG2R (jeunes potentiellement sélectionnables pour Chambéry Cyclisme Formation AG2R), propose un programme assez intéressant :  http://www.u19racingteam.fr/les-seances-de-home-traineur/

Ces séances peuvent être également faites sur zwift and co en jouant sur le mode ERG, c'est à dire que vous profitez de la vidéo mais sans variation de relief/aspiration donc de vraiation de puissance du home trainer.

 

Le site 3bikes.fr fournit également un article bien résumé :  https://www.3bikes.fr/2020/03/17/coronavirus-covid-19-quelles-seances-realiser-sur-home-trainer-pendant-le-confinement/

 

 

GAINAGE

Comme l'a bien souligné Jacques dans son mail, c'est aussi l'occasion de travailler le gainage !

2 liens vidéos avec démonstrations :

https://www.youtube.com/watch?v=Lh8XYNX4GnI

https://www.youtube.com/watch?v=M_pDm8Ab6rM

Et 7 exercices simples à réaliser :  vivonsvelo.fr/app/fr/post/7-exercices-pour-ameliorer-son-gainage-a-velo

 

Si de votre côté, vous avez des idées, des liens ou des choses à partager, utilisons notre blog et chaînes mails pour cela !

Bon courage et soyez prudents !  #restezchezsoi


22/03/2020
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Week-end du 14 et 15 mars + réunion vendredi 13 mars

Réunion 20#30 salle St Roch

Samedi 14 mars 

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

23ème Prix du Printemps - Les Gaboureaux (Ain)  http://www.cyclismerhonefsgt.fr/fichiers/affiches/514.pdf

 

 

 

Dimanche 15 mars

 

Rdv salle St Roch à 9h  https://www.openrunner.com/r/11111665

 

 


11/03/2020
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Week-end du 7 et 8 mars + réunion vendredi 13 mars

Samedi 7 mars 

 

Sorties selon disponibilités 14h. Voir mails ou mettre un message en cas de froid ou pluie le dimanche. 

 

 

6ème Prix de Dommartin  http://www.cyclismerhonefsgt.fr/fichiers/affiches/513.pdf

 

 

Dimanche 8 mars

 

Rdv salle St Roch à 9h  Challenge Verdun :  https://www.openrunner.com/r/5765908  suivi d'une boucle dans l'Ain. 

 

Grand Prix d'Ouverture Vénissieux  http://www.cyclismerhonefsgt.fr/fichiers/affiches/512.pdf

 

 

Vendredi 13 mars

Réunion club


04/03/2020
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Week-end du 29 février et 1er mars

Samedi 29 février

 

Sorties selon disponibilités 14h. Voir mails ou mettre un message en cas de froid ou pluie le dimanche.   

 

 

Dimanche 1er mars

 

Rdv salle St Roch à 9h  https://www.openrunner.com/r/11027609

 

Grand Prix d'Ouverture Vénissieux  http://www.cyclismerhonefsgt.fr/fichiers/affiches/512.pdf

 

 

Vendredi 6 mars

Réunion club


26/02/2020
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Week-end du 22 et 23 février

Samedi 22 février

 

Sorties selon disponibilités 14h. Voir mails ou mettre un message en cas de froid ou pluie le dimanche.   

 

 

Dimanche 23 février

 

Rdv salle St Roch à 9h  https://www.openrunner.com/r/11027609

 

ou si trop vallonné :  https://www.openrunner.com/r/11027626


18/02/2020
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Week-end du 15 et 16 février

Samedi 15 février

 

Sorties selon disponibilités 14h. Voir mails ou mettre un message en cas de froid ou pluie le dimanche.   

 

 

Dimanche 16 février

 

Rdv salle St Roch à 9h   https://www.openrunner.com/r/10992246


10/02/2020
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Week-end du 8 et 9 février

Samedi 8 février

 

Sorties selon disponibilités 14h. Voir mails ou mettre un message en cas de froid ou pluie le dimanche.   

 

 

Dimanche 9 février

 

On croise les doigts pour une météo correcte ! 

Rdv salle St Roch à 9h  https://www.openrunner.com/r/10916317


04/02/2020
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