Vélo Club Gleizé-Limas

Vélo Club Gleizé-Limas

Week-end du 19 et 20 juin

Samedi 19 juin

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 20 juin

Départ à 8 h.

Rdv salle St Roch / parcours à venir.

 

26ème Balcons de l'Ain VTT & Pédestre (Ain)  http://www.cyclismerhonefsgt.fr/fichiers/affiches/611.pdf


17/06/2021
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Week-end du 24 et 25 octobre

Samedi 24 octobre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 25 octobre

Départ à 9h.

Rdv salle St Roch  https://www.openrunner.com/r/12189506


22/10/2020
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Week-end du 17 et 18 octobre

Samedi 17 octobre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 18 octobre

Départ à 9h.

Rdv salle St Roch  https://www.openrunner.com/r/12157971

 


13/10/2020
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Week-end du 10 et 11 octobre

Samedi 10 octobre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 11 octobre

Départ à 9h.

Rdv salle St Roch  https://www.openrunner.com/r/9454148


07/10/2020
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Week-end du 3 et 4 octobre

Samedi 3 octobre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 4 octobre

Départ à 9h.

Rdv salle St Roch  https://www.openrunner.com/r/12082886


01/10/2020
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Week-end du 26 et 27 septembre

Samedi 26 septembre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 27 septembre

 

Froid annoncé, départ à 8h ou 9h ?

Rdv salle St Roch à 8h  https://www.openrunner.com/r/12082886


23/09/2020
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Week-end du 19 et 20 septembre

Samedi 19 septembre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 20 septembre

 

Rdv salle St Roch à 8h  https://www.openrunner.com/r/12056066

 

 ou  https://www.openrunner.com/r/11111665


17/09/2020
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Week-end du 12 et 13 septembre

Samedi 12 septembre

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

 

 

 

Dimanche 13 septembre

 

Rdv salle St Roch à 8h 

https://www.openrunner.com/r/12009878

 

 


10/09/2020
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CONFINEMENT : sport, home trainer et gainage, partage de pratique

En ces temps de confinement, voici quelques liens pour la pratique du sport.

 

 

Mais avant toute chose : 

Super site très complet pour savoir si on peut sortir ou pas. 

http://estcequonpeutsortir.fr/

 

 

HOME TRAINER :

Pour ceux qui ont des home trainer connectés, des programmes sont proposés par zwift, bkool, kinomap ou autres.

Sachez qu'il existe une appli gratuite testée par matos vélo il y a peu : https://www.matosvelo.fr/index.php?post/2994/decouvrez-la-nouvelle-application-pour-home-trainer-rgt-cycling-gratuitement

 

Pour ceux qui veulent des séances "classiques", la U19 racingteam AG2R (jeunes potentiellement sélectionnables pour Chambéry Cyclisme Formation AG2R), propose un programme assez intéressant :  http://www.u19racingteam.fr/les-seances-de-home-traineur/

Ces séances peuvent être également faites sur zwift and co en jouant sur le mode ERG, c'est à dire que vous profitez de la vidéo mais sans variation de relief/aspiration donc de vraiation de puissance du home trainer.

 

Le site 3bikes.fr fournit également un article bien résumé :  https://www.3bikes.fr/2020/03/17/coronavirus-covid-19-quelles-seances-realiser-sur-home-trainer-pendant-le-confinement/

 

 

GAINAGE

Comme l'a bien souligné Jacques dans son mail, c'est aussi l'occasion de travailler le gainage !

2 liens vidéos avec démonstrations :

https://www.youtube.com/watch?v=Lh8XYNX4GnI

https://www.youtube.com/watch?v=M_pDm8Ab6rM

Et 7 exercices simples à réaliser :  vivonsvelo.fr/app/fr/post/7-exercices-pour-ameliorer-son-gainage-a-velo

 

Si de votre côté, vous avez des idées, des liens ou des choses à partager, utilisons notre blog et chaînes mails pour cela !

Bon courage et soyez prudents !  #restezchezsoi


22/03/2020
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Week-end du 14 et 15 mars + réunion vendredi 13 mars

Réunion 20#30 salle St Roch

Samedi 14 mars 

 

Sortie selon disponibilités 14h. 

 

23ème Prix du Printemps - Les Gaboureaux (Ain)  http://www.cyclismerhonefsgt.fr/fichiers/affiches/514.pdf

 

 

 

Dimanche 15 mars

 

Rdv salle St Roch à 9h  https://www.openrunner.com/r/11111665

 

 


11/03/2020
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