Vélo Club Gleizé-Limas

En ces temps de confinement, voici quelques liens pour la pratique du sport.

Mais avant toute chose : 

Super site très complet pour savoir si on peut sortir ou pas. 

http://estcequonpeutsortir.fr/

HOME TRAINER :

Pour ceux qui ont des home trainer connectés, des programmes sont proposés par zwift, bkool, kinomap ou autres.

Sachez qu'il existe une appli gratuite testée par matos vélo il y a peu : https://www.matosvelo.fr/index.php?post/2994/decouvrez-la-nouvelle-application-pour-home-trainer-rgt-cycling-gratuitement

Pour ceux qui veulent des séances "classiques", la U19 racingteam AG2R (jeunes potentiellement sélectionnables pour Chambéry Cyclisme Formation AG2R), propose un programme assez intéressant :  http://www.u19racingteam.fr/les-seances-de-home-traineur/

Ces séances peuvent être également faites sur zwift and co en jouant sur le mode ERG, c'est à dire que vous profitez de la vidéo mais sans variation de relief/aspiration donc de vraiation de puissance du home trainer.

Le site 3bikes.fr fournit également un article bien résumé :  https://www.3bikes.fr/2020/03/17/coronavirus-covid-19-quelles-seances-realiser-sur-home-trainer-pendant-le-confinement/

GAINAGE

Comme l'a bien souligné Jacques dans son mail, c'est aussi l'occasion de travailler le gainage !

2 liens vidéos avec démonstrations :

https://www.youtube.com/watch?v=Lh8XYNX4GnI

https://www.youtube.com/watch?v=M_pDm8Ab6rM

Et 7 exercices simples à réaliser :  vivonsvelo.fr/app/fr/post/7-exercices-pour-ameliorer-son-gainage-a-velo

Si de votre côté, vous avez des idées, des liens ou des choses à partager, utilisons notre blog et chaînes mails pour cela !

Bon courage et soyez prudents !  #restezchezsoi